接受近10000元的心理咨询和大家分享心理咨询到底有没有用

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那些心理咨询教会我的事情

2014年中期,我多年来一直感受到。我从三月开始进行心理咨询,最后一次是6月1日,总共咨询时间为23小时,共计8,300元。另外,在过去的六个月里,我必须多次回家并返回机票,因此我的信用卡账单直到现在还没有偿还。

咨询对我来说并不陌生,并且是在校园咨询室完成的。我第一次在学校遇到的是一位热心但却无能为力的老师。聊了2个小时后,他谈起了他的家庭情况。对于我是谁,我有点困惑。咨询来了。我后来遇到的顾问不太理想,或者当时我还不足以解决问题。

直到现在,我还记得我被迫做第一次咨询的那一天。有人说这是强迫的,因为心理咨询是我在这种情况下能够掌握的最后一根稻草。参加会议的人变得更糟。不确定因素的负面情绪使得朋友们无法接管。所有的家庭成员都对我施加压力,甚至将他们归咎于他们。我似乎犯了罪,我的身体状况是每天。下心电图反复检查异常医生打开急救药,随身携带。当整个车祸发生时,我沿着这条路走,直到警察对值勤室进行了实体倒塌。我每天都想起死亡,哭泣和哭泣。

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让我真正没有死的人是垂死的祖母。我想陪她一起度过更多时光。

那时,阴沟里没有光线,日子一分钟都没有。现在回想一下,依靠,他妈的几点了?

所以,当我快死了,我做了一个自救。那天我从医院再次去急诊室。现在是下午5点。我预约了我朋友推荐的心理咨询机构的电话。我冷静地告诉接待员,我觉得我有抑郁症。我需要看一下。心理学家,也许我马上就需要一些药,马上,我希望今晚能在身边。我流下眼泪后,我冲进一条河里。巧合的是,那天晚上有一位顾问是免费的,所以我在下午5点打电话,我可以在晚上7点进行咨询。现在考虑一下,如果你没有立即联系到顾问,你就不会坚持要求第二天进行心理咨询。

两个小时后,我坐在咨询室的沙发上。

感谢顾问,感谢你采取这条黑暗的道路咬牙,最后去了有光的地方。因此,可以重新粘贴破碎的炉渣本身,并且有力地回想起这种估计将成为生命的转折点。感受到一些感受,我想把它写出来并与你分享。当然,与宇宙的第一个相比,这些破碎的东西似乎根本不是什么。

愚蠢的人吃了长,聪明,聪明的人看着别人吃。我很蠢,所以我摔倒了脑袋并把它写出来。我也给了自己一个忏悔和一个分号。昂贵的咨询费并不太贵。从那时起,不再犯同样的错误。

看过之后,不要摔倒,绕道而行。

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我从之前的磋商中受益匪浅,因为每次咨询结束时,顾问最后都会提出问题。我需要几天的时间才能理解如何回答这个问题并认为我的大脑会受伤。但是有一种受到重创的乐趣。在接下来的咨询中,我扮演了一个好学生,可以给老师一个完美的答案,抛弃我的想法,等待奖励。令我失望的是,顾问并不完全同意我的完美答案。最重要的是,通过理性思考完美答案,我并没有变得更加放松。

顾问告诉我,我不知道该对我说什么,而且是我最沮丧的时候。我一直认为,心理咨询的目的是借助顾问的专业技能找出问题的症结所在。目的是向辅导员提出很多可能性,并且我将处理这些可能性以确定它是否有症状。总有100种可能性。如果你找到它,我可以解决困扰我的问题。我就像一个勤奋解决问题的高中女生,并将咨询视为解决方案。有许多未知数,我会尽力给出正确的答案。

所以我当场,我不知道该说什么,我一直被视为真理,现在我被告知,对吧?理智错了吗?你想相信自己的情绪吗?你告诉我,我无法冷静地处理这个问题,我可以通过传播解决问题吗?这件事对我来说太令人震惊了。离开咨询室半天后,我将无法返回咨询室。

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我误解了理性与情感之间的关系,高估了理性的力量,低估了情感的合理性。

我同意哭是一种合理的发泄,恐惧是一种人的状态,一开始情绪是合理的,但坚持是不合理的。被某种情绪控制了很长时间,惊呆了,是怯懦和逃避的表现。要解决这个问题,我们必须尽快冷静下来,冷静下来,分析情况,提出解决方案,并立即实施。

然而,所有情绪都没有错,存在的是合理的。关键不在于如何尽快平息心情,而是要找出为什么会出现这种情绪。

正如我之前所说,与宇宙中的第一个相比,这些东西似乎没有任何意义。有些东西似乎根本不存在,是否存在价值?而且,真的,“它似乎没有任何东西”?

错了,他们都错了。 “它似乎根本不是什么”背后的逻辑是,这些情绪都是狗,它们没有任何价值。除了烦人,没有价值,这无异于解决任何问题。当我这样说“它似乎根本不是什么”时,我试图说服自己不要被这些情绪所影响,跳出来,而不是向他们表现出弱点。

事实上,与情绪的对抗是解决问题最多的解决方案。你越努力使用理智的力量来平息你的情绪,你的情绪就越难以对抗。

平息情绪的唯一方法就是面对并接受它。

所以,如果你面对一个哭泣的人,阻止她哭泣的方式不是叫喊,那么母亲会哭,我会打败你,我不会停止说话,不要哭,不要哭,任何试图阻止她哭泣的倡议。行为,是不可能达到目的的。真正让对方感到舒服的唯一方法就是安静地陪伴她并接受她的情绪而不做任何判断或评价。

在处理人们的思想时,理性完全失去了情感。

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自从被顾问“打动”以来,我已经认真地重新考虑了很多,并开始向自己和他人学习,当然,特别是对我自己。

李松伟在答复中写了这样的话。 “在2008年的四川大地震中,我捣毁了一个来自灾区欧洲人道主义组织的专家。我不知道为什么我对这个话题感兴趣并问她:”像你一样为许多人做过心理咨询的人几年似乎明白所有的邪恶都可以被理解?“老太太想了一会儿,回答说她不敢说的”一切“这个词,但是说”伟大的大多数都没事。“然后她伸出一根手指说道:30多年来,她一直是心理咨询师,一个真正邪恶的灵魂,她只见过一个。这个人也是罪犯。

在日常生活中,没有对邪恶的理解,但基本上没有什么是不合理的。你无法理解的事情,有你背后的原因。这个女孩是暴力的,喜欢向上移动和分手。男孩总是害怕直接说出自己的想法,认为这不会伤害别人,各种各样的事情。我们可以用舌头发誓,或者站在道德制高点来判断。但是,作为一个人,如何表现并没有错。这种表现,无论是有意还是无意,都是正确的,所看到和合理的表现必须有其原因。

为了解决钟声,我们也必须响铃,所以我们也应该知道我们不喜欢自己或他人的某些方面,不是“不喜欢这样”,或“我不再发誓”,这可以得到解决。任何对抗性举措都将是徒劳的。在这种对抗中,除了激烈的对抗外,回避也是对抗的表现。

你是否有用于结铃的钟声?如果你不必接受它,你必须有一个死结。然后你就可以找到你结的原因了。这个结是什么样的结构,你能解决吗?

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人的生命能量有限。在某些事情上花费太多精力,自然不再具备照顾其他事物的能力。内部纠缠通常比外部枷锁更耗能。做你喜欢的事并不是太多。仅仅缺乏时间是不够的,但只有你心中的一个足以将人们变成电池空插槽。娃娃。我不知道面对自己的心有多难。这不像是撕下快递包裹。无论包装有多紧,都可以在最短的时间内以干净,清爽的方式剥离。

有一次,我在咨询室的沙发上很软。顾问说,你花了太多精力在心里的某个复合体上。我很想问,复杂的是什么?顾问说,我不能说你必须找出你能获得的东西。依靠,出售和抛出问题让我找到理由的答案。

(已在此处添加了圆卡,请查看今天的标题客户端)

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分享我的个人感受毫无意义。重要的是要知道一些内心的感受会严重转移一个人的能量,成为我自己的绊脚石。

我曾经很欣赏那些有魅力的女孩,我很勇敢去做我喜欢的事。我将永远拥有无穷无尽的能量,好像我会闪耀,能量正在爆发。现在我知道能够拥有这种生活状态的人在起跑线上获胜。他们经常有一个容忍和爱的环境,完整的个性和自我清晰。

你有一个自由的复杂,不知道自己。你正在与自己作斗争。你怎么能耗尽你的力量去看更广阔的世界?如何为你想要的生活而战?

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我应该怎么办,在起跑线上输球,你输了吗?

每个人都有不同的功课要完成,上帝给你一个独特的剧本版本,没有什么可抱怨的。

对抗毫无意义,放弃任何面对或征服的想法或努力,不要让自己离开。如果你说人们永远不会改变,那似乎是非常合理的。你为时尚早,无法突破生活。

人们只是不想面对现实。欺负是艰苦的,寻找捷径,人们是如此功利。

我有很多我不想面对的问题。我的心灵收藏很好。如果我没有心理咨询,我将不会触及它一辈子。即使我被砸了一段时间,我也不会摔倒。我不太在意,为什么花这么多钱,花这么多钱。

It’s a very, very cruel thing to turn old things out and shake them in the sun. For me, the level of discomfort is no less than the pain of dying before consulting. But like the one who is most afraid of seeing a dentist, I am lying on the tooth extraction chair. The anesthetic is hit, and once I close my eyes, I simply let the doctor pull out the bad teeth and get a clean and happy. If the anesthetic is too strong, it will cause insomnia, but the wound will always heal for a day, let the bad teeth stay in place, it will not be fatal, but it will be enough to stir you up and not bother.

Therefore, I understand very well that people who are not looking at the psychological counseling, and those who can’t continue to do it once or twice. The skill of deceiving ourselves is beyond imagination, and the ability to beautify the whitewash is innate. Teach, "It doesn't seem to be that bad." "Well, it’s okay when you're done," "Whether it's going to get better."

But when unpleasant situations occur again and again, choose to turn a blind eye, deceive yourself, or prepare to break through the pain and curious to understand what it is all about, it is your choice. When I fell into the mire and soiled my shoes again and again, there was nothing to complain about and it was not worth pity. Are you willing, who let you choose to turn a blind eye, not to face reality.

Do you choose to take painkillers when you have a toothache, or endure it, or choose to see a doctor?

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Wu Zhihong is a psychology bestselling author,《为何爱会伤人》,《为何家会伤人》,《身体知道答案》,《感谢自己的不完美》. If you see these names in the bookstore, you will definitely look down on them. But I have to say that he is very insightful in analyzing the growth history and feelings of Chinese characteristics.

xx我们中的许多人被迫成为无边界的拖拉病人。他们不是天生的,父母对80%的人负责。以爱的名义,情感绑架,父子俩玩耍,看谁是老板的权威游戏,母女俩扮演你一定要善于为母亲在游戏中报应荣耀。我们许多人都没有选择权力。从我们出生的那一刻起,我们就不会被视为一个独立的个体,对我们的父母负有太多的痛苦和责任。虽然这不公平,但我们的父母作为独立的个体,有自己的问题和情结,但他们没有机会认出它们。他们是父母,拥有父母的怀抱。我们已成为无辜的羔羊被屠杀。而且由于社会道德和传统教育,我们习惯于不对他们提出质疑和反抗,不是表达愤怒,而只是压抑自己。

感情的例子,如果仔细观察,你会发现有些人会重复一种固定的爱情模式,往往是一种非常糟糕的模式,不断被某种类型的人吸引,即使其他人不能再理解,那么只有美化“这就是爱。”感情转世,如果你想了解,《为何爱会伤人》这本书有你想要的答案。

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我们的许多问题源于童年和父母与我们相处的方式。如果我们不能很好地处理这些问题,我们将成为可恨的父母,孩子们将成为我们不喜欢的。如果家庭的不幸没有终结者,他们将代代相传。这不是宿命论。《为何家会伤人》深入了解中国家庭的闹剧。

那些年来一直是阿姨的人,我们能够勇敢,重新组织自己的成长过程,并理清与父母的关系。使我们受苦的问题的许多症结常常隐藏在这些过去,并秘密隐藏在童年的阴影中。如果你生活中有困扰你的问题,那么梳理过去是至关重要的一步。如果你想学会面对不逃避,过多的精神鸡汤形式主义,那么梳理过去是一个接近解决方案的操作和实践步骤。

这也是《爱是一种选择》中推荐的非常有用和自包含的方法。在我读这本书之前,我开发了一个分析增长过程的模型并将其提交给顾问。顾问改变了,他说,如果你真的没有学习心理学,那么你真的是天才。 (最后是雪前的耻辱)

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生活在现代社会中,我们很幸运,心理学和心理咨询技术非常发达,在大城市中有很多方法可以获得专业帮助。如果您有一定数量的财务资源,请不要等到您必须再次打开咨询室门。把它想象成一种非常普遍的东西,作为给自己的礼物。我找不到比现在更具成本效益的方法,因此有效地提高了生活质量。

当然,如果你没有很好的资源,也建议你阅读更多关于心理学的书籍。吴志宏和李松伟是伟大的前辈,他们把心理学变成了可读和强硬的词汇。在吴志宏的《感谢自己的不完美》一书中,其他心理学书籍对指南进行了分类并按需阅读。

此外,当青春期不长,当每个人都处于生活中第二个最缺乏的年龄时,他们并不害怕拥有黑人历史文件,并且他们会保留一些彼此非常喜欢的朋友并愿意每个人其他当他们跌到谷底时。守卫网。我感谢那些在我跌倒时不会离开的朋友。

最后一句,人生是自己的,在纷乱之外,是不是可以留一些时间给自己,弄明白关于自己的问题,就能弄明白“为什么我总是把不到妹”,“为什么我不知道爱什么感觉了”,‘为什么我总是得不到我想要的’等等问题。

一切向外求索而不得的问题,答案都在自己身上。

别忙着指责别人,即使看起来好像都是别人责任的问题,这事发生在你身上,一定有导致这样的你的责任。找到它。接受它。然后解决它。

弄明白自己怎么回事,难度一点不亚于弄明白宇宙怎么回事,也比弄明白宇宙怎么回事,能让你受益得多得多。

人生是一场修行,真正的生活才是最大的道场,在咨询室之外。但如果有机会,为什么不走进咨询室,升级自己打怪的武器和技能呢?

作者:有丝丝慢

如果此刻有心理困扰的你可以参考我的抑郁康复手记细节:

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